10 лучших летних продуктов для красоты кожи - Новости медицины
Home / Женское здоровье / 10 лучших летних продуктов для красоты кожи

10 лучших летних продуктов для красоты кожи

Увлажняют, стимулируют выработку коллагена и даже снижают риск рака кожи!

Летом нашей коже нужна поддержка, помощь в сохранении влаги и защита от ультрафиолета. И все это могут ей дать вкусные летние овощи, фрукты и ягоды. Рассказываем, каким суперфудам стоит отдавать предпочтение в самый теплый сезон года, чтобы было и вкусно, и полезно

Чеснок — для эластичной кожи

Чеснок богат селеном, минералом, который участвует в выработке коллагена, поддерживает эластичность кожи, помогает защитить ее от воздействия ультрафиолета и даже помогает снизить риск некоторых форм рака. Так что добавляйте чеснок в свои любимые блюда — и не только летом!

(Читайте также: Чеснок помогает в профилактике диабета, заболеваний сердца и даже некоторых видов рака)

Помидоры — от солнечных ожогов

В помидорах много антиоксиданта ликопена, который помогает защитить кожу от повреждений от солнца и окружающей среды. Пигментные пятна, сухость и шелушение кожи и даже образование тонких морщин — от всего этого помогают обычные помидоры.

Зеленый чай — от отеков

Причиной отеков и даже темных кругов иногда становятся аллергены, которых летом в воздухе особенно много. К счастью, природные антигистмины — например, кверцетин — содержатся в зеленом чае и помогают уменьшить проявление аллергии и убрать отеки.

Вишня — от шелушения кожи

Вишня — настоящая кладовая, полная калия и витамин С, очень полезных для здоровья и красоты кожи. Витамин С необходим для выработки коллагена, а калий необходим для поддержания баланса влаги. Так что если хотите сохранить кожу увлажненной и гладкой, не пропустите сезон вишни!

Лук и фасоль — для эластичности кожи

Кремнезем — это микроэлемент, который укрепляет соединительные ткани организма, такие как мышцы, сухожилия, связки, хрящи и кости. Кроме того, кремнезем необходим для эластичности здоровой кожи. Особенно много этого элемента содержится в луке, фасоли, клубнике, огурцах, спарже, сельдерее и даже ревене. Так что ешьте эти овощи почаще!

Цукини — для активной выработки коллагена

Коллаген помогает создавать своего рода белковый «скелет», который поддерживает нашу кожу, не позволяет ей обвисать и собираться морщинами. К сожалению, с каждым годом наш организм вырабатывает все меньше этого полезного вещества и все быстрее его теряет. Чтобы поддержать выработку коллагена и сделать ее более активной, ешьте цукини — в нем много марганца, который помогает бороться с повреждениями кожи от солнца и способствует выработке коллагена.

Зеленый горошек — для гладкости кожи

В зеленом горошке много бета-каротина, вещества, который, попав в организм, преобразуется в ретинол. А ретинол в свою очередь сохраняет кожу гладкой, устраняя микроповреждения и защищая от образования новых.

Сладкий перец — для молодости кожи

Очень юная кожа обладает уникальным эффектом — она будто немного светится изнутри. Увы, мы очень скоро утрачиваем это качество — и с каждым годом все быстрее. К счастью, каротиноиды, особенные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, усиливая приток крови к коже, могут вернуть эффект свечения, а заодно предотвратить появление прыщей и сохранить гладкость кожи. Особенно много этих веществ в сладком «болгарском» перце, особенно красном.

Облепиха — против тусклой кожи

Масло омега-7, которого очень много в облепихе, помогает при многих заболеваниях кожи, а еще эта ягода помогает поддерживать ее здоровый цвет и сияние. Так что запасайтесь облепихой!

Ежевика — от ранних морщин

К концу лета многие из нас обнаруживают новые тонкие морщинки — от привычки щуриться на солнце, из-за ультрафиолета или недостатка влаги. Чтобы защититься от их появления, ешьте свежую ежевику: эта ягода богата антиоксидантом под названием антоцианин, который деактивирует свободные радикалы, повреждающие кожу.

Читайте также: 9 продуктов, содержащих природный коллаген

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Проверить снова

Если вы донор: 9 способов восстановиться после того, как сдали кровь

Если у вас чувствительная кожа, нужно быть осторожным с бьюти-средствами и искать маркировки «гиполалергенно». Но этого …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *