6 лучших тренажеров для интимных мышц - Новости медицины
Home / Женское здоровье / 6 лучших тренажеров для интимных мышц

6 лучших тренажеров для интимных мышц

Современные женщины уделяют огромное внимание красоте и стилю, состоянию кожи, волос и ногтей, следят за фигурой и контролируют вес. Однако далеко не все заботятся о своем интимном здоровье и часто не знают, что улучшить свою сексуальную жизнь или избавиться от болезненных ощущений во время менструации можно при помощи тренировки интимных мышц.

Секс-тренер Екатерина Федорова составила топ-6 эффективных тренажеров для работы над мышцами тазового дна (МТД).

Зачем тренировать интимные мышцы?

Тренировка МТД сокращает риски развития гинекологических заболеваний, ведь многие из них происходят по причине застоя крови в органах малого таза. Укрепление интимных мышц ускоряет процесс восстановления после родов и хирургических вмешательств. А умение контролировать и управлять ими повышает шансы на получение оргазма и делает секс более ярким и незабываемым для обоих партнеров.

Хорошие результаты можно получить, используя специальные тренажеры. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с гинекологом, особенно при наличии инфекционных заболеваний.

Запомните: все тренажеры непосредственно перед занятиями обрабатываются дезинфектантом и смазкой (лубрикантом).

Лазерная указка

Самый простой, но эффективный тренажер, который подходит всем, особенно новичкам. Он позволяет самостоятельно укреплять мышцы тазового дна. К тому же, лазерный тренажер безопасен, так как выполнен из особого медицинского пластика, что исключает какое-либо раздражение.

Как это работает?

Разместив неглубоко во влагалище тренажер, в положении стоя необходимо направить его луч на противоположную стену, используя только интимные мышцы. Поочередно напрягая их и сжимая, нужно «рисовать» лучом вертикальные линии. Вначале они будут иметь небольшую амплитуду — до 30 см, далее она увеличится. Начинать следует с указки большего размера, уделяя занятиям не менее 15 минут в день, а когда эффект будет заметен, стоит перейти на маленькую (она есть в наборе).

Вагинальные шарики

Еще один доступный по цене и подходящий для новичков вариант. Вариаций этого тренажера существует множество: это и одиночные шарики, и в связке, различного диаметра и веса, выполненные из целого спектра материалов. Обращайте внимание на то, чтобы изделие было цельным, без отверстий, чтобы поддерживать его чистоту.

Как это работает?

Все просто: шарики вводятся во влагалище, и удерживаются мышцами продолжительное время. Правильно подобранный размер тренажера можно отличить, расслабив мышцы — тогда он свободно выпадет. Среди плюсов — возможность заниматься как стоя, в движении, так и сидя. Данный вид тренажеров позволяет предотвратить опущение органов малого таза и борется с недержанием мочи. А минусы — отсутствие «обратной связи» и длительный курс тренировок.

Тренажер пневматический Кегеля

Если вы уже освоили лазерную указку и научились правильно втягивать интимные мышцы, стоит перейти на более сложный уровень и начать занятия с пневматическим тренажером Кегеля. Его использование поможет овладеть особыми навыками, которые сделают секс ярче.

Как это работает?

Тренажер Кегеля представляет собой пневматическую систему из нескольких компонентов: двух вагинальных камер — эластичной и массажной, датчика и манометра, который показывает уровень давления мышц. Многих данный тренажер пугает своей сложностью, так как не каждая женщина контролирует, правильно ли расположен датчик, и совершенно напрасно. После нескольких занятий с секс-тренером можно научиться эффективно и без вреда для здоровья использовать эту систему.

Грузовой тренажер Корнева

Данный «гаджет» широко известен своей возможностью более серьезной тренировки мыщц тазового дна. С его помощью они заметно укрепляются, развивается навык управления МТД.

Как это работает?

В наборе представлено три тренажера разного размера. Они представляют собой силиконовое приспособление с шаром с одной стороны и петлей для закрепления груза с другой. Обычно в качестве утяжелителя выступает небольшая бутылка с водой, которая привешивается к тренажеру после введения в вагину шара. На первый порах необходимо подобрать такое количество воды, которое позволит удержать бутылку около 10 секунд. Далее можно будет увеличивать вес и уменьшать диаметр тренажера.

Система грузов Татьяны Кожевниковой

Данная система по принципу работы схожа с предыдущей, только в качестве утяжелителя тут выступает система грузов. Тренажер прекрасно подходит для начинающих, благодаря своей форме.

Как это работает?

Деревянное яйцо с предварительно надетым на него презервативом помещается во влагалище. Те, кто только начал тренировки по укреплению МТД, могут заниматься без грузов, удерживая сам тренажер внутри, при этом сжимая и расслабляя мышцы в течение 20 минут. На следующем этапе можно будет добавлять легкие грузы.

Тренажеры с системой управления через смартфон

Сейчас без «умных» устройств невозможно представить свою жизнь, поэтому неудивительно, что и в этой пикантной теме появились свои тренажеры, с возможностью подключения к мобильному устройству через специальные приложения.

Главным плюсом таких гаджетов является отображение на экране смартфона процесса напряжения мышц. Также их можно настраивать индивидуально под уровень навыков женщины, постепенно усложняя тренировки.

Magic Kegel Master

Представляет собой силиконовую «кеглю», которая в процессе занятий вибрирует. Перед началом тренировок необходимо установить приложение на смартфон.

Как это работает?

Разместив тренажер внутри влагалища, и оставив около 3 см шнура-антенны для связи с мобильным устройством, необходимо выполнять задания из приложения, которые выглядят, как игра. При правильном его выполнении шнур будет вибрировать. Оценивает приложение три параметра: силу сжатия, изначальное давление и длительность выполнения упражнений. Кроме того, с его помощью можно оценить свой прогресс — все данные фиксируются в памяти.

Inti-Form Mobile

Еще одно элегантное устройство для дам, позволяющее улучшить состояние женского здоровья и качество интимной жизни.

Как это работает?

Тренажер представляет собой датчик, который размещается во влагалище. Приложение выводит на экран шкалу, где отображается сила напряжения интимных мышц. Программа хороша тем, что анализирует уровень владения техниками и сама задает нагрузку. Курс тренировок составляет не менее 15−20 дней.

Вы делаете упражнения для интимных мышц?

Да

0%

Нет

0%

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Проверить снова

9 самых полезных продуктов для здоровья печени

Некоторые продукты содержат питательные вещества, которые необходимы для работы печени. И если есть их регулярно, …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *