8 продуктов, которые помогают сжечь жир на животе — быстро - Новости медицины
Home / Женское здоровье / 8 продуктов, которые помогают сжечь жир на животе — быстро

8 продуктов, которые помогают сжечь жир на животе — быстро

Некоторые из этих продуктов эффективны почти так же, как тренировка!

Легко завести, трудно спрятать и почти невозможно избавиться — что это? Правильно, жир на животе — и, к сожалению, большинство из нас с ним слишком хорошо знакомы. Диета, тренировки, правильный образ жизни — все это эффективные, но не самые приятные способы с ним справиться. У нас есть кое-что получше: 8 продуктов, которые не помогают жиру скапливаться на животе и быстро сжигают его, если все-таки он туда пробрался.

Арбуз

Исследование, которое провели специалисты из Университета Кентукки (США), подтвердило, что регулярное употребление сока арбуза помогает снизить процент жира в организме, а также уменьшить уровень холестерина. Отличный повод полакомиться этой гигантской ягодой!

Огурцы

Главное преимущество этих овощей — высокое содержание воды и низкая калорийность. Огурцы помогают поддерживать баланс жидкости в организме — а его нарушение ведет к замедлению метаболизма и набору лишнего веса. Кроме того, огурцы богаты клетчаткой, а она очень важна для поддержания здорового веса.

Йогурт с пробиотиками

Ежедневное употребление одной порции йогурта с пробиотиками (и, разумеется, без сахара) позволяет за месяц снизить содержание жира в организме на 3−4% — к такому выводу пришли исследователи из Университета Манитобы (Канада). Пробиотики помогают поддерживать баланс «правильных» бактерий в кишечники и способствуют его нормальной работе. Так что не отказывайте себе в этом лакомстве!

Папайя

Этот фрукт не пользуется большой популярностью, а между тем, в нем содержится много протеолитических ферментов, которые облегчают и ускоряют пищеварение. Кроме того, в этих фруктах содержится много клетчатки, а также витаминов А и С — очень полезные и вкусные фрукты.

(Читайте также: 5 фруктов, которые сжигают жир быстрее, чем тренировка)

Спаржа

Во-первых, всего одна порция спаржи содержит 3 грамма клетчатки — этого достаточно, чтобы сохранить чувство сытости на несколько часов. Во‑вторых, в спарже содержатся аминокислоты аспарагина, которые делают ее естественным мочегонным средством — и опять-таки помогают выводить излишнюю жидкость из организма.

Мята

Мята — тот замечательный продукт, который даже необязательно есть. Исследователи установили, что даже аромат мяты уменьшает аппетит и чувство голода. Сама же мята — в виде чая или добавки к пище — помогает бороться со вздутием живота, газообразованием, а также раздраженностью пищеварительной системы.

Ромашковый чай

Стресс плохо сказывается не только на нашем здоровье, но и на фигуре: гормон стресса кортизол замедляет наш обмен веществ, а сами мы пол его воздействием склонны выбирать более вредную и высококалорийную пищу. В то же время настой ромашки успокаивает нас, помогает снизить стресс, а также борется со вздутием живота. Так что если у вас напряженная работа — выпивайте чашечку чая из ромашки в середине рабочего дня!

(Читайте также: Как правильно пить чай, если вы худеете?)

Темный шоколад

Темный шоколад с высоким содержанием какао (от 60% и выше) — не только вкусное, но и очень полезное лакомство. В какао содержатся антиоксиданты, которые помогают снизить тягу к сладкой и калорийной пище, а также стимулируют пищеварение. Люди, регулярно употребляющие темный шоколад, как правило, имеют более низкий индекс массы тела и легче сбрасывают лишний вес, чем те, в чей рацион не входит это лакомство.

Читайте также: 5 правил для тех, кто хочет похудеть к лету

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Проверить снова

Как одна чайная ложка оливкового масла может помочь здоровью сердца

О пользе оливкового масла не знает только ленивый. Но в чем преимущества, и как много …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *