Коронавирус: выйти в офис и не заболеть - Новости медицины
Home / Женское здоровье / Коронавирус: выйти в офис и не заболеть

Коронавирус: выйти в офис и не заболеть

Как защитить свое здоровье в офисе, а также по дороге на работу?

«Нерабочий» режим, который большинство из нас соблюдали с 1 апреля, постепенно заканчивается, и с каждым днем все больше людей возвращаются на работу. Но при этом рано говорить о прекращении эпидемии коронавируса: ежедневно в стране регистрируются тысячи новых случаев опасного заболевания. Рассказываем, что можно сделать, чтобы защитить свое здоровье в офисе и по дороге на работу.

Дорога на работу

Соблюдайте дистанцию

Кажется, мы все уже выучили, что безопасная социальная дистанция, при которой риск заразиться коронавирусом минимален — 2 метра. Но если вы идете быстрым шагом, бежите или едете на велосипеде, безопасное расстояние также увеличивается. Врачи рекомендуют на улице держать дистанцию от 4 до 20 метров, в зависимости от скорости передвижения — тогда вы будете защищены от возможного контакта с каплями физиологических жидкостей, в которых могут быть частицы вируса.

По возможности избегайте общественного транспорта

Если у вас есть возможность добираться на работу на личном автомобиле, велосипеде или хотя бы самокате — воспользуйтесь ею, даже если вам придется вставать раньше. Если есть возможность ходить на работу пешком — постарайтесь выбирать этот вариант, даже если он отнимает больше времени, чем дорога на метро или наземным транспортом. Общественный транспорт остается одним из самых опасных с эпидемиологической точки зрения мест.

Попробуйте договориться об изменении рабочего графика

Если нет возможности добираться до места работы, не пользуясь общественным транспортом, можно попробовать сдвинуть график начала и окончания работы таким образом, чтобы не попадать в час пик — время, когда в метро или автобусах особенно много пассажиров. Попробуйте предложить начальству такой вариант, возможно, вам пойдут навстречу.

Пользуйтесь санитайзером и маской

Если на вас надета защитная маска, вы не сможете прикасаться руками к лицу — и тем самым снизиться риск заражения. Кроме того, стоит обязательно протирать руки после выхода из транспорта санитайзером, а по прибытии на работу — тщательно вымыть их с мылом.

(Читайте также: 10 ошибок, которые ослабляют защиту от коронавируса)

В офисе

Соблюдайте дистанцию

В офисе нам часто приходится общаться с коллегами, при этом размер помещений не всегда позволяет отойти на безопасную дистанцию в два метра. Старайтесь все возможные вопросы решать дистанционно, с помощью электронной почты, мессенджеров или телефона. Если же это невозможно, старайтесь встречаться для обсуждения в больших помещениях, где есть возможность соблюдать дистанцию.

Мойте руки

Как можно чаще (желательно каждые два часа или даже каждый час) тщательно мойте руки, а если прикасались к каким-либо общественным предметам (ручки перил, кнопки лифтов, поверхность столов) — то чаще. Несмотря на то, что вероятность передачи вируса с поверхности предметов оценивается как невысокая, не стоит рисковать.

(Читайте также: 10 ошибок при мытье рук, которые делают нас беззащитными перед коронавирусом)

Дезинфицируйте смартфон и ноутбук или ПК

Клавиатура ноутбука или компьютера, компьютерная мышь и смартфон — самые «грязные» предметы, к которым мы прикасаемся сотни раз в день. В период эпидемии коронавируса именно они — главные «хранители» опасного вируса. Обязательно протирайте их дезинфицирующей жидкостью один раз в день.

(Читайте также: Мобильный телефон и коронавирус: как чистить главный источник инфекции)

Не прикасайтесь к лицу

Если вам сложно удержаться или вы опасаетесь, что можете сделать это, забывшись — носите маску (и обязательно меняйте ее каждые два часа). Если верите в свою силу воли — просто ни за что не прикасайтесь руками к лицу. Что бы ни происходило.

Чаще проветривайте помещение

Проветривание помогает не только поддерживать нормальный уровень кислорода в воздухе, но и позволяет в буквальном смысле слова «выдуть» частицы вируса из комнаты. Желательно проветривать офис каждые два часа.

Откажитесь от совместных перекуров и обедов

Социальные контакты все еще стоит сводить к минимуму, отказавшись от всего необязательного общения. Мы понимаем, как трудно дается многим из нас ограничение общения, но просим проявить сознательность и позаботиться о своем здоровье.

Хотите знать все о коронавирусе?
Подпишитесь на новости и будьте в курсе последних новостей о коронавирусе.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Первое письмо скоро у вас на почте.

Проверить снова

7 мифов о гормональной заместительной терапии

Эндорфины, известные как естественные химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие, стимулируют чувство удовольствия, благополучия и облегчают

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *