Нерегулярный цикл, проблема или нет? - Новости медицины
Home / Женское здоровье / Такой нерегулярный цикл!

Такой нерегулярный цикл!

 


Нерегулярный цикл — на эту напасть часто жалуются жительницы мегаполиса

Нерегулярный цикл

Мы торопимся, сидим на диетах, срываемся, нервничаем… А потом удивляемся: почему опять задержка на несколько дней?

К сожалению, при современном ритме жизни женский организм начинает реагировать на любые раздражители и то, что нам кажется в общем-то обычным делом, может отразится на регулярности цикла. Вот, к примеру, несколько неочевидных факторов:

ЭМОЦИИ

1. Эмоции. Переживания, ненужные эмоции вполне могут стать причиной задержки. Причем сложнее всего переносится не разовый стресс, а хронические переживания, которые в течение долгого времени подвергают организм нагрузке.

Решение:

Подспорьем в борьбе со стрессом могут стать регулярные занятия медитацией и йогой. Каждой девушке полезно побыть несколько часов в день наедине с собой и привести в порядок свои мысли. Или же психологи предлагают «заедать» стресс с помощью физических упражнений и лучше на свежем воздухе.

ОТПУСК

2. Отпуск. Казалось бы, отпуск, да еще у моря, когда можно расслабиться на шезлонге под шум набегающих волн, что может быть лучше для нервной системы. И всего организма в целом. Однако женский гормональный баланс чутко реагирует на любые внешние и внутренние изменения.

А смена часовых поясов (особенно если разница во времени больше 4−5 часов) или климатических условий (ты летишь из зимы в лето) — нагрузка не из легких, что способствует развитию нерегулярного цыкла.

Считается, что во всем виновата акклиматизация. Организму нужны время и силы, чтобы адаптироваться к новой температуре воздуха, атмосферному давлению, влажности.

В этом случае месячные могут задержаться на 5−7 дней или, наоборот, начаться раньше.

Решение:

Чтобы минимизировать последствия смены часовых поясов, необходимо заранее подготовить свой организм к путешествию.

Накануне вылета пить побольше воды. Для поддержания оптимального водно-солевого баланса, сократить порции и не плотно есть перед вылетом.

Ни в коем случае нельзя сразу же бежать жариться на солнце, пытаясь побыстрее получить желанный шоколадный оттенок кожи.

Нужно дать своему организму привыкнуть к новому климату и, как советуют медики, принимать солнечные ванны на пляже в менее экстремальные для нашего организма часы.

К сожалению, большинство отдыхающих, покрыв себя приличным слоем солнцезащитного крема. Считают, что им все нипочем и пренебрегают таким простым советом.

ДИЕТЫ

3. Диеты. Хорошая фигура — мечта любой девушки! Но те, кто пользуется жесткими диетами, чтобы быть в форме, часто лишают себя важных питательных веществ.

Для правильной работы женскому организму необходимо сбалансированное питание — белки, полезные жиры, углеводы. Когда важных элементов не хватает, цикл может нарушиться.

К тому же ряд питательных веществ, которые мы недополучаем в результате диеты, является строительным материалом для выработки организмом женских гормонов.

Так и сбивается столь хрупкий гормональный баланс, а как следствие этого — и появляется нерегулярный цикл.

Решение:

Не выбирать слишком строгую диету, полную запретов и ограничений.

Уже сотни раз доказано, что резкая потеря веса и изменение рациона питания дает лишь кратковременный эффект. А затем лишние килограммы и нерегулярный цикл, вновь возвращаются.

Лучше сделать выбор в пользу правильного и сбалансированного питания без резкого ограничения потребляемых калорий.

ФИТНЕС

4. Фитнес. Высокие физические нагрузки вполне могут стать причиной нерегулярных месячных. Все дело в том, что организм включает «режим ограничения».

Когда приходится слишком тяжело, на репродуктивную функцию попросту не остается сил. А значит, цикл может стать нерегулярным.

Решение:

Приступать к тренировкам и постепенно увеличивать нагрузку по мере сил. Дать организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться к следующему занятию. Здесь больше важна регулярность занятий, нежели их интенсивность.

 

Безусловно, это далеко не все факторы, которые могут оказать влияние на столь хрупкий гормональный баланс и в этом случае столь нерегулярный цикл.

Если ваш цикл склонен к нерегулярности или ПМС вносит коррективы в вашу жизнь, в этом случае лучше организму оказать дополнительную поддержку, застраховав себя от неожиданностей.

Мощной поддержкой для тебя могут стать натуральные ингредиенты — экстракты лекарственных растений, витамины и минералы. Все они уже собраны в биокомплексе Lady’s formula

Персональная месячная система, который содержит 9 витаминов, 3 микроэлемента, гамма-линоленовую кислоту (омегу-6) и 8 экстрактов лекарственных растений, и самое главное — никаких гормонов!

 

Биокомплекс соответствует фазам менструального цикла, поэтому в упаковке 2 блистера с разными таблетками: одни принимаются вне месячных, а другие — в период mensis.

Первая формула, для приема вне месячных, устраняет симптомы ПМС, помогает бороться с нервозностью, переменами настроения, нерегулярным циклом.

Вторая формула, для приема во время месячных, нормализует менструальный цикл, устраняет циклические боли, вплоть до полного отказа от анальгетиков!

Полезные витамины

Витамин В6 и магний, входящий в состав биокомплекса, помогут справиться со стрессом и ненужными переживаниями, потому, что, Витамин В6 участвует в синтезе «гормона счастья» — серотонина, который отвечает за хорошее настроение и полноценный сон.

А магний — важнейший из антистрессовых микроэлементов. Он успокаивает нервную систему, повышает работоспособность. Улучшает концентрацию, снижает симптомы стресса и нормализует сон тем самым сводит на нет нерегулярный цикл.

 

Витамин А, витамин Е и экстракт дикого ямса нормализуют цикл, устраняют симптомы ПМС.

 

Готу-кола и гамма-линоленовая кислота — настоящая находка для любительниц диет! Готу-кола обладает мягким мочегонным действием, а значит, избавит тебя и от отеков, и от прибавки веса.

А гамма-линоленовая кислота способствует ускоренному расщеплению жиров. И тормозит образование жировых тканей. За фигуру можно не волноваться!

Жирные кислоты омега-6 — важнейшие элементы для здоровья женского организма.

Эти вещества не синтезируются в организме, и получить их можно только извне. С пищей или добавками. Омега-6 способны активизировать липидный метаболизм и благодаря этому нормализуют цикл.

 

Негормональная помощь. Содержащиеся в составе биокомплекса фитоэстрогены — природные аналоги гормонов, позволяют обойтись без гормональной терапии. Последствия которой так боятся все девушки.

 

 

Проверить снова

7 мифов о гормональной заместительной терапии

Эндорфины, известные как естественные химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие, стимулируют чувство удовольствия, благополучия и облегчают

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *