Отсутствие четкого режима сна способствует развитию диабета, гипертонии и ожирения - Новости медицины
Home / Здоровое питание / Отсутствие четкого режима сна способствует развитию диабета, гипертонии и ожирения

Отсутствие четкого режима сна способствует развитию диабета, гипертонии и ожирения


Сахарный диабет, гипертония, повышенный холестерин и ожирение – все это может оказаться следствием того, что у человека нет четкого режима сна, заявили ученые.

Когда у людей не отрегулировано время отхода ко сну и пробуждения, их здоровье оказывается под угрозой, — таково мнение специалистов из американского Национального института сердца, легких и крови.

«Предыдущие исследования в этой области изучали влияние недосыпа на организм. Мы решили рассмотреть эффект от отсутствия постоянного времени отхода ко сну и пробуждения, а также от различной длительности ночного сна», — приводится мнение специалистов на портале EurekAlert!.

Ученые считают, что отсутствие четкого графика сна негативно влияет на обмен веществ и способствует увеличению риска развития сахарного диабета и гипертонии, росту содержания холестерина в организме и набору лишнего веса. Этот вывод был сделан специалистами после проведенного эксперимента, в котором участвовали более 2000 человек в возрасте от 45 до 84 лет, за которыми они наблюдали в течение шести лет. Ученых интересовало, как взаимодействуют у людей их режим сна-бодрствования и нарушения в обмене веществ.

Наблюдение показало, что участники, у которых не имелось устойчивых графиков сна, были склонны к возникновению метаболических расстройств. У них, в частности, наблюдались склонность к ожирению и депрессии. В то же время у людей, которые ложились спать и просыпались в одно и то же время и имели устоявшуюся продолжительность ночного сна, подобных проблем со здоровьем не было.

В итоге авторы проекта констатировали, что «поддержание четкого графика сна положительно влияет на обмен веществ, а несоответствие в режиме сна на один час повышает риск развития метаболических нарушений на 27 процентов».

Ранее МедикФорум писал о том, что дневной сон улучшает когнитивные функции мозга.

Проверить снова

Худеем по расписанию. Чем опасно интервальное голодание

​Согласно статистике, 19% худеющих на диетах могут удержать полученный вес, 34% после ограничений в питании …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *