Российские врачи назвали продукты, помогающие дожить до глубокой старости - Новости медицины
Home / Здоровое питание / Российские врачи назвали продукты, помогающие дожить до глубокой старости

Российские врачи назвали продукты, помогающие дожить до глубокой старости


Российские специалисты рассказали, какие продукты  при их регулярном употреблении способны продлевать человеку жизнь и защищать от преждевременного старения. Среди названных ими продуктов – авокадо, рыба, брокколи, ягоды и другие.

О том, что российскими врачами были названы продукты, которые помогают дожить до глубокой старости, сообщил МИР 24. Врач-терапевт Лариса Полуянцева внесла в перечень таких продуктов кокосы. Они обеспечивают организм пребиотиком, оздоровляющим микробиоту кишечника.

Кроме того, для продления жизни очень полезен авокадо. Его плоды содержат линолевую кислоту и много насыщенных полезных жиров, а также антиоксидантный витамин Е. Этот набор улучшает клеточное функционирование и очень важен для работы ЦНС.

В обязательном порядке врачи советуют минимум дважды в неделю есть жирную рыбу – такая привычка благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Также они рекомендуют меньше солить пищу, вместо этого используя острые приправы. По словам врача-нутрициолога Дмитрия Жемана, острая еда активирует работу клеток за счет влияния на центр вкуса.

Помогает дожить до глубокой старости и употребление брокколи. Будучи богата антиоксидантами, брокколи способствует защите от развития серьезных заболеваний и помогает контролировать вес.

Крайне полезны для укрепления жизненных сил организма ягоды – в особенности черника и клубника. Не оставили врачи без внимания и оливковое масло. Его присутствие в рационе помогает контролировать уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровых функций сердца и мозга.

Ранее МедикФорум писал о том, какие меры профилактики позволяют замедлять процессы старения.

Проверить снова

Сахар оказывает очень сильное влияние на воспаление в кишечнике

Даже небольшое увеличение сахара в рационе может провоцировать развитие воспаления в кишечнике. Заключение об этом …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *