Здоровое питание - диеты - Здоровье и медицина
Home / Здоровое питание

Здоровое питание

Здоровое питание и полезные продукты питания. Диетическое питание а так же спортивное питание, не только улучшают состояние организма.

Но и  продлевают саму жизнь человеку. Вредные продукты, подавляют и угнетают нас. В разделе так же вы можете увидеть новости о детском питание, питание младенцев, различные рецепты. Как приготовить здоровую пищу.

Будет ли пища здоровой во многом зависит от того как вы ее
приготовите. Из одних и тех же продуктов можно приготовить как здоровую пищу, так и вредную.
Здоровое питание подразумевает употребление в пищу больше вареных или запеченных в духовке продуктов и как можно меньше жареных, с использованием жиров.

Незаменимым помощником при приготовлении здорового питания является пароварка.

Готовить в ней очень просто, быстро и удобно. В пароварке можно приготовить несколько блюд одновременно. При приготовлении пищи на пару все полезные вещества и витамины в продуктах сохраняются. Кроме того, при готовке в пароварке не нужно добавлять масло, а значит, в еде будет содержаться меньше холестерина, и калорийность продуктов при готовке не будет увеличиваться. Все лишние жиры, образующиеся в процессе готовки, стекают в специальный поддон.

Пища, приготовленная на пару, получается более сочной и мягкой, что способствует здоровому питанию.

Приготовить в пароварке можно, практически, любое блюдо – мясо, птицу, рыбу, овощи, рис и даже десерт!

Конечно, сначала нужно приспособиться к готовке на пару, поэкспериментировать с различными продуктами. Особенно вкусными получаются приготовленные на пару рыбные стейки, а также овощи. Овощи из пароварки имеют более яркий цвет и особый вкус.

 

Диетолог Елена Соломатина: ежедневная норма сахара – не больше 20 граммов

В ежедневном режиме допускается употребление 20 граммов сахара. В реальности эта норма у большинства превышена, так как сахар съедается вместе с другими

Read More »

Пост в светлое время суток по аналогии с Рамаданом снижает риск диабета и ожирения печени

Режим питания, аналогичный посту мусульман в месяц Рамадан, позволяет добиться снижения риска диабета, показало новое исследование. Исследование, проведенное

Read More »

Вдарим по 30 грамм. Самые популярные вопросы о воде

Можно ли пить воду во время еды, как улучшить обмен веществ, с чем лучше всего сочетать алкоголь, чтобы снизить нагрузку на почки, и о чем может говорить постоянная усталость, объясняет врач-диетолог Марина Копытько. Все давно уяснили, что здоровье во многом зависит от количества и качества воды, которую мы пьем, но некоторые вопросы на эту тему все же …

Read More »

Полевая кухня. Что приготовить из весенней зелени

Крапива, одуванчик, сныть – это не просто сорняки, а ещё и отличная витаминная подпитка. Не упустите шанс приготовить вкусные и полезные блюда из весенней зелени. Наш эксперт – врач-диетолог, специалист по anti-age питанию Анжелика Дюваль. Сныть Когда с­обирать. Для сушки сныть собирают в мае, а для салатов и супов растение можно …

Read More »

Высокая физическая активность после 40 лет вредит суставам

Высокий уровень физической активности может принести не только пользу, но и вред здоровью, — в частности, из-за этого разрушаются суставы. Особенно рискуют те, кто

Read More »

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун: клубника может заразить гепатитом А

Употребление клубники может «наградить» человека гепатитом А, — об этом предупредила всех любителей этой ягоды и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна

Read More »